Naturgestütztes Resilienztraining

INNERE STABILITÄT ENTWICKELN – DRAUSSEN, ERFAHRBAR, ALLTAGSTAUGLICH

Resilienz zeigt sich nicht dann, wenn alles ruhig ist. Sondern dann, wenn Anforderungen steigen, Entscheidungen anstehen oder das Leben ins Wanken gerät. In meinem naturgestützten Resilienztraining nutzen wir den Wald bewusst als Erfahrungsraum:
nicht als Kulisse, sondern als Ort, an dem Wahrnehmung klarer wird, Gedanken ruhiger werden und neue Handlungsräume entstehen.

WAS RESILIENZ HIER BEDEUTET

Resilienz heißt nicht, immer stark zu sein Sondern flexibel, klar und handlungsfähig zu bleiben – auch unter Druck. Diese Fähigkeit lässt sich trainieren. Schritt für Schritt. Mit Erfahrung, Reflexion und der unterstützenden Kraft der Natur.

DIE SIEBEN RESILIENZWURZELN

Im Training arbeiten wir mit sieben zentralen Grundlagen der Resilienz. Sie helfen dir, Stabilität und Beweglichkeit miteinander zu verbinden. Jede dieser „Wurzeln“ wird praktisch erlebbar gemacht – durch Übungen, Reflexion und Naturerfahrung:

1. Optimismus – Möglichkeiten erkennen

2. Akzeptanz – Realität annehmen und handlungsfähig bleiben

3. Achtsamkeit – Wahrnehmung schärfen, Präsenz entwickeln

4. Lösungsorientierung – neue Perspektiven finden

5. Zielgerichtetes Handeln – Klarheit gewinnen und umsetzen

6. Selbstwirksamkeit – Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken

7. Beziehungspflege – tragfähige Verbindungen bewusst gestalten

WAS DICH IM TRAINING ERWARTET

- Naturgestützte Übungen im „grünen Seminarraum“

- Verständliches Hintergrundwissen zu Resilienz & Stressregulation

- Konkrete Impulse, die sich in den Alltag übertragen lassen

- Zeit für Wahrnehmung, Austausch und persönliche Entwicklung

- Das Training ist kein Vortrag.
- Es ist ein Prozess, in dem du deine eigene innere Stabilität erforschst und stärkst.

RAHMEN & ABLAUF

Ort: Wald in der Region Lörrach

Dauer: 7 Wochen | 1 Treffen pro Woche

Gruppengröße: bewusst klein für persönliche Begleitung

Ablauf: Jede Woche Fokus auf eine Resilienzwurzel

INTERESSE

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Die Plätze sind begrenzt.